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腸と脳を活性し、心と体を統合する奥義

宇宙と直結する“楽伸流” 水の瞑想呼吸法

●体内環境をコントロールして、全身の機能を向上！
　活性化したライトボディを創るための腸活

鍼灸師、按摩マッサージ師、柔道整復師など、数々の療術に携わってこられた中村道紀さん。体の「重み」「動き」「働き」という３つの要素から体にアプローチし、日常動作を楽にする独自の身体術“楽伸流抜力道”を創始されました。心と体をつなぐ整体師として、多くの人に健康法を伝える活動をされています。

今回のワークでは、“腸活”をテーマに、腸の状態を良好に保ち、脳を活性化させる“水の瞑想呼吸法”を学びます。椅子に腰かけ、口の中に水を含み、少しかかとを上げる。このとき母指球に体重が乗るように行うのがコツ。この状態で静かにゆっくりと鼻呼吸をします。そうすることで、体内の一酸化窒素の発生を促して、末梢血管の拡張していき、リラックス状態に。深い呼吸をしっかり行うことで、より多くの酸素を体内に送ることが可能に。腸の機能向上、脳の活性化、代謝向上、ダイエット効果、良質な睡眠、疲労回復につながります。ウィルス対策としての免疫力アップにも効果絶大！　さまざまな不調をご自身で改善へと導いていけるメソッドです。

●心と体の力をぬいて、深層意識へ！
　精神的な安定を得る

中村さんが古武術の奥義を解明し創り上げた“楽伸流抜力道” 。体の力を抜くことで、精神と体をつなげる、その極意もお教えします。 座位や臥位（寝た状態）で、腹式呼吸を行い、呼吸と気持ちを整えながら瞑想へと誘導します。丹田を中心とした体の意識変容を促し、体の無駄な力みや過緊張を抜き、内面から体全体を緩めていきます。瞑想を通して、体の状態をご自身で感じ取る。そうすることで、内観がすすみ、意識レベルでご自身の現在地を把握することができるのです。深い瞑想に入りやすくなり、宇宙エネルギーも受け取りやすくなるでしょう。

体が調えば、精神的な安定にもつながっていきます。腸内の水分量を適切に保つためのノウハウを始め、水溶性食物繊維の摂り方、睡眠時の排尿を抑える頻尿対策、排尿や脱水にかかわるホルモンなど、数々の実践法もお伝えします。無意識で過ごしてしまいがちの食事、排泄、睡眠、運動、呼吸を見直し、日常生活全般を向上させて、心と体をリニューアルしましょう！